استرس پیش از آزمون طبیعی است، اما وقتی برنامه و تمرین کافی داشته باشید، می‌توانید آن را به انرژی مفید تبدیل کنید. مهم‌ترین کار این است که مدیریت زمان را به روز کنکور موکول نکنید.

زمان را در آزمون تمرین کنید

آزمون‌های تمرینی را با ساعت و شرایطی نزدیک به آزمون اصلی برگزار کنید. ابتدا سؤال‌هایی را پاسخ دهید که مطمئن هستید و سؤال‌های زمان‌بر را علامت بزنید تا در دور دوم سراغشان بروید. روی یک سؤال دشوار بیش از زمان تعیین‌شده توقف نکنید.

آمادگی ذهنی و جسمی

خواب شبانه منظم، نوشیدن آب کافی و استراحت‌های کوتاه هنگام مطالعه، تمرکز را بیشتر می‌کند. شب قبل از آزمون، مرور سنگین و بیدار ماندن طولانی معمولاً نتیجه معکوس دارد.

اگر هنگام آزمون مضطرب شدید، چند نفس آرام و عمیق بکشید، شانه‌ها را رها کنید و از یک سؤال ساده شروع کنید. به جای مقایسه خود با دیگران، فقط عملکرد همین آزمون را بررسی کنید.

بعد از هر آزمون، زمان‌های از دست‌رفته و علت آن‌ها را یادداشت کنید. این تحلیل ساده کمک می‌کند تا در آزمون بعدی با اعتمادبه‌نفس بیشتری عمل کنید.